Handstand
Verschillende niveau’s van de handstand
Wit
Hoekje heupen boven schouders
Geel
Spinnetje neus tegen de mat met rechte armen.
Oranje
Handstand opgooi tegen dikke mat, rug tegen de mat aan.
Groen
Handstand opgooi tot verticaal op mat.
Paars
Handstand 2 seconden staan.
Roze
Handstand hip tip.
Oefeningen om de handstand te oefenen
Steunen en houding
- Hoekje
- Hoekje 1 been omhoog
- Spinnetje tegen de mat
- Handstand tegen de mat
- Ligsteun tillen (door trainer) naar hoekje
- Ligsteun tillen (door trainer) naar handstand via hoekje