Keyboard shortcuts

Press or to navigate between chapters

Press S or / to search in the book

Press ? to show this help

Press Esc to hide this help

DAMES / HEREN - SPRINGKAST / PEGASES

Deelnemers moeten twee sprongen maken. Dat mogen twee verschillende sprongen zijn, maar men mag ook twee keer dezelfde sprong maken. Het gemiddelde van beide sprongen telt.

NrD-score
16,5
27,0
37,5
48,0
58,5

5/6 jaar - Breedte kast, min 2 delen

NrElement
1Landen op de knieën, streksprong af
2Hurk op, streksprong af
3Hurk op, hurksprong af
4Spreid op, streksprong af
5Spreid op, hurksprong af

7/8 jaar - Breedte kast, min 1 deel

NrElement
1Landen op de knieën, streksprong af
2Hurk op, streksprong af
3Hurk op, hurksprong af
4Spreid op, streksprong af
5Spreid op, hurksprong af

9/10 jaar - Breedte kast (eventueel min 1 deel)

NrElement
1Hurk op, streksprong af
2Hurk op, hurksprong af
3Spreid op, hurksprong af
4Over hurken
5Over spreiden

11/12 jaar

NrElement
1Hurk op, hurksprong af
2Spreid op, hurksprong af
3Over hurken
4Over spreiden
5Over spreiden over lengte kast (of pegases min. hoogte 1,15 m)

13 / 14 / 15 / 16 / 17 jaar

NrElement
1Over hurken
2Over spreiden
3Over spreiden over lengte kast (of pegases min. hoogte 1,15 m)
4Over hurken over lengte kast (of pegases min. hoogte 1,15 m)
5Handstand-overslag (pegases min. hoogte 1,15 m of kast)

18+ - Pegases (minimale hoogte 1,15 m)

NrElement
1Over hurken
2Over spreiden
3Handstand-overslag
4Arabier
5Handstand-overslag ½ draai