- (Vluchtige) handstand tot verticaal
- Radslag
- Koprol a.o. (mag evt. met plank)
- Streksprong ½ draai linksom en rechtsom (of v.v.)
- Koprol v.o. met gestrekte armen
- Komen tot steun van de balk, 1 been overheffen zonder de balk te raken, komen tot stand
- Op je tenen achteruit lopen tot het midden, ½ draai in stand op 2 benen, gevolgd door streksprong
- 2 seconden op 1 been staan met je voet bij je knie (passé), daarna ook op andere been in passé (2 sec)
- Huppelen tot het einde van de balk
- Hurksprong af
- Borstwaartsomtrek (evt. met hulpmiddel)
- Been over heffen, ½ draai
- Knie af, knie op
- Wegzetten tot bolle stand met rechte armen
- Ondersprong met rechte armen
- Opspringen tot steun, hurksteun
- 2x zwaaien, gevolgd door spreidzit achter
- Vanuit spreidzit inzwaaien
- 2e achterzwaai spreidsluit
- Achter uitwenden tot dwarsstand
- Borstwaartsomtrek (evt. met hulpmiddel)
- Been over heffen, ½ draai
- Knie af, knie op
- Wegzetten tot bolle stand met rechte armen
- Ondersprong met rechte armen
- Hurksprong
- Streksprong ½ draai
- Spreidhoeksprong
- Ophurken, hurksprong af
- Opspreiden, spreidsprong af