- Handstand doorrol of handstand ½ draai
- Radslag huppeltje radslag
- Koprol a.o. met rechte armen tot ligsteun (mag evt. met plank)
- Handstand hip tip platval (landing op matrasje)
- Arabier ½ draai
- Ophurken of opspreiden met gestrekte benen
- Koprol tot (spreid)zit of stand, gevolgd door ½ draai op 1 been met geheven en gestrekt been (op of
boven 45 graden)
- Zweefhouding, schouders en been op of boven horizontaal, 2 sec
- Trappelsprong gevolgd door hurksprong
- Arabier of overslag af
- Borstwaartsomtrek met gesloten benen
- Molendraai v.o. of a.o.
- Buikdraai achterover met gestrekte benen
- Wegzetten en ophurken met 1 (of 2) voet(en), gevolgd door overspringen naar hoge legger
- 3x zwaaien (bolle houding in de achterzwaai), achter afspringen
- Kip tot spreidzit
- Rol v.o.
- Hoeksteun (2 sec)
- 3x zwaaien (minstens 1 zwaai achter minimaal horizontaal)
- Achter uitwenden boven horizontaal tot dwarsstand
- Borstwaartsomtrek
- Buikdraai
- Ondersprongzwaai
- 3x zwaaien met bolle houding in de voor- en achterzwaai
- Afsprong vanuit zwaai met heupen op rekstok hoogte (bolle houding van achterzwaai)
- Hoeksprong (Op of boven horizontaal)
- Streksprong 1/1 draai
- Salto v.o.
- Handstand platval (gespannen landing)
- Arabier tot buiklig (gespannen landing)
- 1/1 draai in, 1/1 draai uit
- Komen tot vouwhang in voorzwaai
- In de voorzwaai uitstrekken tot omgekeerde hang
- Zwaai in omgekeerde hang
- Afsprong vanuit omgekeerde hang in de voorzwaai